Dormir: Mis resultados después de 7 meses | Fotos y hechos

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Los fundamentos del sueño

Cuando te levantas por la mañana, hay varias cosas que suceden en tu cuerpo. La función principal de su sistema nervioso central es controlar la temperatura de su cuerpo (el termostato controla la temperatura de su cuerpo). Su cuerpo es una máquina muy compleja que trabaja constantemente en todo tipo de cosas diferentes. La función más importante de su cuerpo es la liberación de hormonas llamadas epinefrina (o norepinefrina), serotonina y dopamina. En su cuerpo, los tres químicos trabajan juntos para crear todas sus sensaciones, recuerdos y sueños. Su cuerpo también produce hormonas para adormecerlo o despertarlo (progesterona), mantenerlo alerta (insulina) y mantenerlo en un sueño profundo (dopamina). Hay dos fuentes principales de estos químicos: su hipotálamo (el asiento del sistema de epinefrina / serotonina / dopamina) y la glándula pineal (donde se producen la noradrenalina y la dopamina). Las dos funciones principales de su hipotálamo son detectar los cambios en la temperatura de su cuerpo (que ocurre cuando el cuerpo está en clima frío o cálido) y producir las señales apropiadas para que su cuerpo cambie su estado de conciencia.

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