Dormir montre : Résultats possibles, mais évitez ces erreurs

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Les bases du sommeil

Lorsque vous vous réveillez le matin, plusieurs choses se produisent dans votre corps. La fonction principale de votre système nerveux central est de gérer la température de votre corps (le thermostat contrôle la température de votre corps). Votre corps est une machine très complexe qui travaille constamment sur toutes sortes de choses différentes. La fonction la plus importante de votre corps est la libération d'hormones appelées épinéphrine (ou norépinéphrine), sérotonine et dopamine. Dans votre corps, les trois produits chimiques travaillent ensemble pour créer toutes vos sensations, souvenirs et rêves. Votre corps produit également des hormones pour vous rendre somnolent ou vous réveiller (progestérone), pour vous garder alerte (insuline) et pour vous maintenir dans un sommeil profond (dopamine). Il existe deux sources principales de ces produits chimiques: votre hypothalamus (siège du système épinéphrine / sérotonine / dopamine) et la glande pinéale (où la norépinéphrine et la dopamine sont produites). Les deux fonctions principales de votre hypothalamus sont de détecter les changements de température de votre corps (qui se produisent lorsque le corps est par temps froid ou chaud) et de produire les signaux appropriés pour que votre corps change votre état de conscience.

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